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"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.
Autor: J.H. Pilates"
BENEFÍCIOS

1 - Tonifica e define os músculos, fortalece o abdômen e afina a silhueta;

2 - Promove equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões;

3 - Melhora a postura, alivia tensões e dores nas costas;

4 - Ganho de consciência entre mente-corpo e alivia o estresse;

5 - Aumento da capacidade de concentração e da auto-confiança;

6 - Aumenta a resistência física e trabalho mental;

7 - Promove alongamento e maior controle corporal;

8 - Aumento da flexibilidade e força muscular;

9 - Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

10 - Melhora da coordenação motora;

11 - Melhora a mobilidade das articulações;

12- Estimula do sistema circulatório e a oxigenação do sangue;

13- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

14- Trabalha a respiração;

15 - Promove relaxamento.

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